华山论剑岩土培训推荐的文具和规范如下：

一、推荐晚上学习使用台灯，晚上看书光线非常重要，长期使用弱质的台灯对眼睛损害严重，导致持续作战能力下降，松下护眼LED台灯国AA级，无蓝光无闪屏无极调光，阅读学习灯松下HHLT，熬夜必备！！！！！长期夜战必备！！！！用过后才知道真香。